close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Makej jako Avrilka!!

22. března 2009 v 9:50 | PunkyPr!ncess |  Avril Lavigne
Sleduj, jak na sobě pracuje Avril , která se nám na koncertě v Praze předvedla v nejlepší formě!
Ploché bříško Vsadila na klasické sklapovačky, které dělá na balančním míči. Břišním svalům tak dává zabrat víc než při cvičení na zemi. Denně stihne tři série po dvaceti sklapovačkách.
Štíhlý pas Jednoduchý trik. Když doma trénuje hlasivky adělá dechová cvičení, ztíží si to tím, že otáčí obruč kolem pasu. Snaží se ho udržet ve vzduchu pět až deset minut. Hula, hula přináší ovoce.



Zadní partie Nepoužívá výtah, do všech pater vybíhá po svých. Každý den navíc absoulvuje sérii cviků, pří kterých dělá podřepy ze stoje rozkročmo. Stejně jako u břišních partií třikrát po dvaceti opakováních. Zabírají i výpady vpřed a vbok.
Dobrá nálada Avril tančí kdykoliv, kdekoliv. Protáhne celé tělo a ještě zažene depky. Dělěj to taky tak.
Čistá pleť "Hamburgery, hranolky a chipsy mě neberou, mám po nich vždy problémy s pletí. Raději si sama připravuju ovocné šejky - vitaminové bomby. Nebo zeleninové saláty. Zvykla jsem si taky jíst často ryby, kuřecí maso a sýry," říká.
For you↓
My zdroj↓
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama